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经常锻炼，每次大运动量活动后，腿部肌肉都会酸痛，是怎么回事
运动超过负荷，恢复没跟上，建议运动量循序渐进，做好远动前热身个运动后拉伸，不然疲劳累积必然会受伤，运动要讲科学！
健身全身肌肉酸痛
运动后，肌肉疼痛可以通过一些方法缓解或治疗。健身结束后，身体疼痛主要是由于健身过程中运动量过大，肌肉无氧代谢，导致体内大量乳酸，从而导致酸中毒和肌肉酸痛。所以运动后，可以适当休息放松肌肉，适当按摩，使肌肉中产生的乳酸迅速代谢并排出体外，从而减少肌肉疼痛感。此外，还可以将淡碱性水、碱性水带入体内，可中和乳酸，降低乳酸浓度，减缓肌肉疼痛现象
游泳之后身体肌肉酸痛怎么缓解
游泳之后身体肌肉酸痛，这种多数可能是因为运动量过大，导致有一些肌肉出现了劳损，也不排除乳酸积聚。建议平时可以服用一些改善循环的药物，具体用药请遵医嘱，同时也可以在家里泡一下热水澡。最近这几天要多注意休息，暂时避免剧烈运动。
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