盒子网本篇文章给大家谈谈运动解决久坐，以及久坐后运动有用吗对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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久坐最简单有效的锻炼方法
1、坐姿左、右侧颈部拉伸：可保持端正坐姿，将腰腹收紧、腰背挺直，后背贴实椅背。右手放于头部左侧，左手向下伸直拉住椅面往右用力，相反方向动作可锻炼右侧；
2、颈部向后对抗：在前基础上，双手交叉重叠置于头后上方，手往前拉，头部则以对抗后仰的力量维持静止；
3、坐姿左、右后侧颈部拉伸：在前基础上保持腰背挺直，双脚与肩同宽，往右前侧45度低头，右手放于头部左侧方往右用力，相反方向动作可锻炼右侧；
4、四向点头：即保持端正坐姿，腰背挺直，后背紧贴椅背，双手自然地放在大腿上，头部按照一定次序往前、后、左、右四个方向缓慢转动。
长期开车久坐该怎么锻炼身体
开长途车，比较疲劳。到服务区一定要下来，活动一下腰腿部，最好做一下拉伸运动，可以压腿，踢腿运动，千万不要不重视，一定要做好这些运动，以保证有体力继续开车。
久坐后怎么运动
如果你久坐后，起身运动就先做点缓慢动作，比如伸伸手转转腰，踏踏步伐做好运动前的舒缓动作，然后再做稍微强的运动，比如跳舞跳操，最后再做拉伸动作，让肌肉得到缓解
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