盒子网大家好，今天给各位分享运动腰变粗了怎么办的一些知识，其中也会对运动 腰进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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力量训练两年，腰还是很粗，该怎么办
练了两年，腰粗了就害怕了，估计是女生。
不想练粗腰，练背日是否可以去掉硬拉，这个问题不是重点，重点是你是否会安排动作组合。
比如去掉了硬拉，你换成了单手划船，组数次数，组间休息的安排且都是肌肥大训练，那么又该担心自己肩宽了。
力量训练两年，腰还是很粗怎么办
谢邀，腰粗与力量训练根本就是风马牛不相吸，你就是苦练一辈子都不会使腰变细，若想减肥成功，必须从身法运动开始，也必须是从身法运动结束，重复是最好的老师！法不在多，而在于精纯，只需三个月左右必有惊喜。
腰围越练越大怎么办
很多人都把吃啥补啥这套理念搬到减肥瘦身上来用。以为减肥也是如此，练哪瘦哪，其实这完全是误解。要知道身体的脂肪是一种能量，怎样储存在体内，储存在什么位置，都有它自己的规律，如何动用这些能量，先动用哪里的能量，它也自有安排，这些我们都没法支配，我们唯一能做的就是想方设法把它给消耗掉。
具体消耗哪个位置的脂肪我们没法控制，可肌肉的生长我们是可以操控的，想要哪块肌肉生长，直接练哪块肌肉就可以。所以在进行锻炼的时候，如果你的目的是减肥的话，一定的注意锻炼强度，要是锻炼强度过于太大，就会导致你的肌肉因为受到刺激而变的更加结实，更加的粗壮。这样的话就会出现，本来是想减肥的，可没想到竟然越练越粗了。
特别是那些想瘦腰瘦腹部的人，在锻炼腰腹的时候一定要注意强度，尽量选择轻重量多次数的方法进行练习或者是不练这里也没问题的。锻炼其他部位也同样可以达到瘦腰腹的效果，因为脂肪最集中的地方就是腰部和腹部以及臀部和大腿部，还有就是像上面说的身体要先消耗哪里的脂肪，在正常情况下，我们是左右不了的。
想要腰围不会出现越练越大的现象，最好的办法就是停止腰腹的锻炼。
为大家分享几张美照，供大家欣赏！
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