盒子网大家好，关于运动消耗哪些能量很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于运动消耗的能量来自哪里的知识，希望对各位有所帮助！
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100公里消耗多少能量
100公里消耗能量。
我试过，跑步机上常规散步速度走的，消耗200千卡热量需要走2.5公里。100公里是2.5公里的40倍。40乘以200等于8000千卡。一块月饼400千卡，等于消耗了40块月饼热量。这么看来，消耗慢，吃的的快，所以还得加强锻炼，少吃点热量高的。
跑步能量消耗顺序详解
在跑步时，身体会依次消耗以下三种能量：
1.磷酸化肌酸能量系统：这是最快的能量系统，可以在运动开始时迅速提供能量，但储存量很小，一般只能维持几秒钟到几十秒钟的高强度运动。
2.无氧酵解能量系统：当磷酸化肌酸能量系统储存的能量用尽后，身体会开始利用无氧酵解产生的乳酸来提供能量。这个过程不需要氧气，但是会产生乳酸，导致肌肉疲劳。
3.有氧氧化能量系统：当无氧酵解能量系统不能再提供足够的能量时，身体会开始利用氧气和食物中的脂肪和碳水化合物进行有氧氧化代谢，产生更长久的能量供应。这个过程需要氧气，并且相对较慢，但能够持续较长时间，支撑低至中等强度的跑步。
总体而言，高强度的短跑主要依赖于磷酸化肌酸和无氧酵解能量系统，而长跑则主要依赖于有氧氧化能量系统。
天天跳绳什么运动消耗的能量多
跳绳时的“动、停、动、停”的运动模式所消耗的能量很多，跳绳运动长期坚持下来一定会有不错的减脂效果。运动锻炼重在坚持，每天运动一定时间，长期下来不仅会有满意的体型，更有利于强健体魄。
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