盒子网很多朋友对于运动心率多少减肥和运动的话心率一般多少减肥才有效果不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
减脂跑步机最佳配速
一小时9公里。每天跑步半小时4.5公里。就能达到减脂的效果。每小时9公里的速度，也不是很慢的速度。跑完后也是大汗淋漓。这个速度对减脂减肥是最佳配速。
有氧运动心率多少最燃脂
心率维持在最大心率的60%到80%，是最合适有效的范围，这个时候血液可以供给心肌足够的氧气，让人体维持连续的运动状态，而且减脂的效果是最好的
运动心率120可以减脂吗
无法。因为运动心率120是基于个人的最大心率而定，最大心率=220年龄，因人而异。一般来说，减脂运动的最佳心率应该在最大心率的60%80%之间，120可能在适宜心率范围内，但是也取决于个人体质、具体的运动项目和运动时长等因素。因此，在不了解具体情况的情况下，无法说运动心率120可以减脂也无法说不能减脂。需要根据具体情况进行判断和评估。
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
