盒子网大家好，今天小编来为大家解答运动完后的放松运动视频这个问题，运动后放松术语很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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练完肌肉后肌肉酸痛，第二天能否继续练
我觉得那些直接回答能或者不能的人，可以说还是太年轻了……
锻炼后肌肉酸痛，是分很多种情况的。
第一种情况，单一肌群酸痛，不要继续刺激。
就比如说吧，你昨天做了一波深蹲，今天屁屁疼是必须的。
这样的情况当然还可以继续练，只是，不要继续刺激你的屁屁就行了。
因为酸痛本身就是一个信号：肌肉修复中。
继续刺激这个肌群就很不科学了。
深蹲后的隔天，你练习二头肌三角肌，一点毛病都没有。
第二种情况，不要练习酸痛肌群的关联肌群。
比如说你昨天练了三头，今天很疼。
那么今天就不要选择用卧推的方式练胸。
因为在卧推时，三头也会参与发力，他还没有恢复好，影响卧推质量。
但是呢，你今天可以选择蝴蝶机夹胸来练胸。因为同样是胸肌训练，蝴蝶机不需要三头参与发力。
这一条比较进阶向了，新手经验不足未必搞得定。嘴甜点，问健身房里的老练er吧！
第三种情况，常年不锻炼，锻炼初期造成的酸痛。
这种情况新手期常见，去健身房搞一次，第二天，感觉身体被掏空……
这个情况的新手，是比较严重的五行缺练。
我的建议是隔天一练，同时一定要保证营养和睡眠质量。
快则半个月，慢则一个月，这种浑身泡在醋里的酸痛感觉就逐步消失啦！
第四种情况，训练过度导致的浑身酸痛。
这个情况一般出现在水平不错的人身上，而且越是性格勇猛精进，训练越努力的骚年，越容易训练过度。
这种情况请一定马上停练，带上姑娘到海边向着朝阳奔跑，放飞自我的玩几天！
因为训练过度是最容易受伤，最容易对健身产生憎恨情绪的阶段。
我是不会告诉你们我自己常年处于这种憎恨的复仇女神模式的……
好啦，大致说这几种，希望有帮到亲爱的们么么哒！
你感觉累的时候，你会怎么样让自己放松
谢邀！回答：活着都很累。生活中的累有两种：一种是身体累；另一种是心累。我们大家都是在“累并快乐着”吧！不光是大人们累，小孩子们有时候也会喊“累”的！
累：就得让自己的身心放松下来……！好好休息是第一位。年轻时候累的时候，睡一觉就会很快恢复的；中老年时就不一样了，有些事情已经“力不从心”，这就需要慢慢地“缓冲”《累》的疲劳，精下心来：听一首轻柔的乐曲，让自己的身心转换到音乐里去……，看看快乐的电视剧、给心爱的“绿植”们浇浇水、松松土、施点肥；去公园、有绿植、花草的地方闻闻它们的“草香”味道；散步、徒步也是一种解压方式；女士们可以找好闺蜜去聊聊天、男士们可以去喝点茶、品点酒等等，这都是最棒的缓解“累”的方式方法！
累了就休息，要照顾好独一无二的自己；生活中许多的事情是做不完的；不要让自己的心情和精神产生“负数”，照顾好自己才能做好一切的。人的精神和力量是有限的，不要逞强，年轻时可能不在乎这些，到了一定年龄时，就能感觉什么是《量力而行》了。所以说：累并快乐着的去工作和生活吧！该放松时：一定好好享受生活，该去工作时：一定认真努力做好属于自己的责任。
第一次做完深蹲、仰卧起坐隔天腿疼还能继续坚持运动吗
感谢提问！
做深蹲腿疼，我个人觉得，可能有几个原因！
首先，可能是您没有先热身！其次，就是用力过猛，不管做任何健身运动，都要慢慢的往更高层次递增，最好注意循序渐进！不要力求马上见效，要知道，欲速则不达！
还有，也许是初次健身的正常反应。不管是谁，只要刚开始健身，都会有疼痛的经历。这样说的话，您就不以为然了，是不是？！
我的建议是：“在进行健身前，先做全身热身预备运动，也就是活动全身所有关节！比如说，腕关节，踝关节，膝关节，肘关节，脖颈，腰部，肩关节等。还有弯腰拉伸，转动拉伸，前倾弯腰拉伸等。”
个人观点，希望能对您有所帮助！
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