盒子网大家好，今天来为大家解答运动型腹痛的特点是这个问题的一些问题点，包括运动性腹痛常见于哪三类也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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跑步中为什么肝会痛
跑步时有可能会引起肋骨下方尖锐的疼痛，大约就在肝脏投影区附近，所以可能被误认为肝脏疼痛了！其实这就是岔气，最主要的原因可能就是膈肌痉挛！
膈肌和身体其他肌肉一样，承受太多压力时就会疲劳、甚至抽筋，这就是为什么很多刚开始跑步的人经常加速时就会岔气的原因。
那么，怎么可以避免岔气呢？
1.加强核心肌力：就是加强腰腹部肌肉力量，多进行平板支撑、卷腹等动作，或者多练习瑜伽，都有助于加强膈肌力量，增强腰腹部耐力，避免岔气！
2.注意饮食：跑步前尽量避免进食高脂肪或者高纤维的食物，这些食物消化时间长，而且会产气，所以应该尽量避免食用，跑步时尽量选择食物体积小、产气少、热量高、纤维少的食物！
3.做好热身运动：跑步前做好热身运动，跑步时注意不要急加速，要慢慢提高速度，避免呼吸不规律，不规律的呼吸会加重膈肌的缺氧，引发膈肌痉挛，另外，尽量选择深呼气、深吸气的呼吸模式，有助于避免岔气！
如果发生了岔气，正确的做法应该是降低速度，同时持续用力按压住疼痛的部位。这么做应该就可以很快缓解！
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为什么我一做运动就肚子疼
1、准备活动不充分。
开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
2、胃肠痉挛。
运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3、腹直肌痉挛。
多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱。
大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
焦虑症胸痛的症状是什么
焦虑症胸痛的症状是什么
焦虑症发生急性焦虑发作时可能会出现胸痛，多数情况下胸部不适表现为胸闷气短等自主神经功能紊乱的症状。
焦虑症可有精神性焦虑、躯体性焦虑、自主神经功能紊乱等症状，发生急性焦虑障碍时症状可相对加重，出现胸痛等不适。
1.精神性焦虑：常表现为精神上过度担心，对未来、难以预料的事情忧虑，提心吊胆、惶恐不安、注意力难以集中、难以入睡、易激惹等。
2.躯体性焦虑：包括运动性不安、筋肉紧张。运动性不安常表现为搓手顿足、不能静坐、来回走动、无目的小动作增多等。肌肉紧张表现为肌肉不适、紧张感，严重者可有肌肉酸痛。此外部分患者可有紧张性头痛，肢体震颤，语音发颤等。
3.自主神经功能紊乱：表现为心动过速、胸闷气短、头晕头痛、皮肤潮红、出汗、口干、吞咽梗阻感、胃部不适、恶心、腹痛、腹胀、腹泻或便秘、尿频等，有的患者可出现早泄、勃起功能障碍、月经紊乱、性欲缺乏等。
4.急性焦虑障碍：可表现为突如其来的紧张、恐惧感，可伴有濒死感、失控感等，常伴有严重的自主神经功能紊乱症状，如胸闷、呼吸困难或过度换气、头昏、头痛等，少数病人可出现胸痛。
5.其他：可合并疲劳、抑郁、强迫、恐惧、惊恐发作等。抑郁主要表现为情感低落，负性情绪活动明显增强，忧愁、苦闷、唉声叹气、暗自落泪等。
此外，胸痛还可能与胸部疾病、心绞痛等有关，应当尽快就诊，由医生明确原因并治疗。
本内容由上海市精神卫生中心精神科副主任医师乔颖审核
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