盒子网大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下运动员增加体重吃什么热量最高的问题，以及和运动员增加体力吃什么好的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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健身增重吃什么
增肌增重需要摄入足够的蛋白质和热量，以下是一些可以考虑的食物：
1.瘦肉：瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉、鸭肉等瘦肉含有高质量的蛋白质，同时也富含铁、锌、维生素B等营养物质。
2.鱼类：鱼类也是蛋白质的良好来源，而且富含omega3脂肪酸等有益营养物质。比较适合的有鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、龙利鱼等。
体育生怎么长胖
首先就是养成良好的饮食习惯不要偏食挑食少吃酸辣肥腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，每天坚持运动来增强体质及促进食欲，1吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。2吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
3吃基素食物（）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥><）。
增加体重吃什么比较合适
增加体重需要适当摄入营养，吃一些高热量的蛋白质食物比较合适。因为蛋白质是身体构建肌肉的重要营养物质，而肌肉的增长会增加身体的代谢率，帮助人体增重。此外，也可以适量摄入一些碳水化合物和脂肪，但要注意不要过量，以免引起其他健康问题。建议增加体重的人在选择食物时要注意饮食均衡，多摄入蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物。同时，增加体重还需要适当运动，以帮助肌肉增长和提高食物摄入的效率。
关于运动员增加体重吃什么热量最高，运动员增加体力吃什么好的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
