盒子网大家好，今天来为大家分享运动员吃左旋肉碱么的一些知识点，和运动吃左旋肉碱减肥效果怎么样的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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左旋肉碱运动前多久吃效果最好
左旋肉碱在运动前和运动后吃都是可以的，但是吃减肥药的话，一般对身体还会产生一些副作用的，比如呼吸困难，或者是心跳加速，恶心呕吐，食欲减退等现象，所以想要减肥的话，应该选择比较健康的方式进行减肥，比如控制住自己的饮食，然后再加上运动，通常是可以达到减肥的效果。
左旋肉碱的正确吃法和时间
1.
服用时间和饮水。可以在饭前或饭后半小时服用，多喝水。不建议在睡前1小时内服用，以免影响睡眠
2.
服用量和氨基酸。每天服用量在1000毫克到5000毫克之间，不要与大量氨基酸一起服用。
3.
配合有氧运动。服用后建议一小时内进行有氧运动，如健身操、跳绳、瑜伽、打球等，有助于增加减脂效果。
我是大基数体重，每天坚持跑步，还配合着喝左旋肉碱口服液会有效果么
你还是先调整好饮食吧，可以咨询营养师做菜单，至于训练可以请教练，学会很好地保护自己才是重要的
关于运动员吃左旋肉碱么，运动吃左旋肉碱减肥效果怎么样的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
