盒子网大家好，关于运动员 卡路里很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于运动员一天消耗多少卡的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
运动的人每天摄入多少大卡合适
正常人每天需要摄入多少热量，这个问题不能一概而论，需要根据人消耗体力的多少，而进行具体的分析。对于轻体力活动者，例如从事脑力工作者和行政管理者，男性每人每天需要2600kcal的热能就可以，女性需要21002300kcal的热量，就足够每天都工作。
对于中等体力活动，例如从事体育运动的人员、服务行业的人员、售货员或每日步行超过3个小时以上的工作者，需要根据公斤体重来计算所需的热量，所需要的热量是3540kcal/kg。
对于重体力活动者，例如职业运动员，每天所需要的热量为30003500kcal。
一天400千卡运动量是什么水平
属于中等偏上的水平。我们每一个人想要保持住自己的标准身材就必须每天都进行适当的运动量。一天四百千卡的运动量，对于普通人来说属于中等偏上的水平，但是对于一个职业运动员来说却属于比较低的水平。
运动员的热量消耗
60分钟各项运动消耗热量表
逛街110大卡游泳1036大卡
骑脚踏车184大卡泡澡168大卡
开车82大卡烫衣服120大卡
打网球352大卡洗碗136大卡
看电影66大卡爬楼梯480大卡
溜狗130大卡洗衣服114大卡
郊游240大卡打扫228大卡
跳有氧运动252大卡跳绳448大卡
打拳450大卡午睡48大卡
念书88大卡跳舞300大卡
工作76大卡慢走255大卡
打高尔夫球186大卡快走555大卡
看电视72大卡慢跑655大卡
打桌球300大卡快跑700大卡
骑马276大卡体能训练300大卡
滑雪354大卡健美操300大卡
插花114大卡练武术790大卡
买东西180大卡仰卧起坐432大卡
以上热量表数据会因运动强度的不同而有所浮动,仅供参考。
OK，关于运动员 卡路里和运动员一天消耗多少卡的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
