盒子网大家好，今天小编来为大家解答运动后饭量变小这个问题，运动后饭量变小了,也不瘦怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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各位有没有长期运动（健走一个多月的）后食量增加的经历
运动量忽然增加，饭量肯定会变大，因为身体不增加营养的话，不能提供能量供人运动。但是这个增加饭量的阶段是有限的，人的肚子不可能像无底洞一样填不满，肠胃也消化不了。在三到五个月之后，食量会定型，这时候就要看你的想法了。1.想瘦。那就慢慢的把细粮换成粗粮，各种健康饮食加运动你懂的，这阶段已经度过运动的痛苦适应，再改饮食好接受一点。比一开始就又运动又健康饮食成功率高的多。这样会瘦。2.想保持目前体重。那就运动量不变，饭量不变。3.佛系随缘，运动量减少或停止，饭量不变，那肯定会胖，比开始前还胖，这就是反弹。看你需要什么自己选择。
为什么我瘦了20斤后停止运动，增加饭量，但体重却没再增加
谢谢！只要吃的多就没有什么事，瘦的原因可能是苦夏，一般能吃不长肉就是苦夏的原因。
如果吃的少，在不长肉在瘦就要去医院看看了。你这样可能没事，苦夏就是这样。
为什么饭量少了运动量多了反而还重了
人体称出的体重包括有骨骼，脂肪，肌肉和其他组织等，其中脂肪和肌肉的是容易发生变动的，骨骼和其他组织的变化一般在短时间内影响体重的变动是不会很大，而脂肪和肌肉就不同，它们的变化，就会影响到体重的变动。
具体分析
如果人体摄入量减少，那身体每天代谢所需要的能量就必须从原本储存的营养中取出来使用，就比如热量不够时，就会使用储存很久的脂肪，导致脂肪减少，同时又在运动，那身体的肌肉就更加紧致，也就是肌肉也会变越来越多。在同等体积的脂肪和肌肉中，肌肉的重量是要比脂肪的重，因此饭量减少，使脂肪也在减少，但随着运动的增加，肌肉也不断的增加，那原本的体重就会变更加重。要想减肥维持苗条的身材，就要注意饮食和运动搭配合理，过多或者过少，都会影响到身材和体重的变化。
文章分享结束，运动后饭量变小和运动后饭量变小了,也不瘦怎么回事的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
