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运动完为什么要喝蛋白质粉
运动完喝蛋白质粉可以有效增强肌肉恢复的速度，但并非必需品。运动过程中肌肉组织会出现损伤，而蛋白质是肌肉恢复所必需的重要营养物质，因此补充蛋白质粉可以有效促进肌肉恢复。此外，蛋白质粉还可以帮助提高身体对训练的适应性，增强肌肉质量。对于一些没有接受过超强度锻炼的人，不必每次运动完一定要补充蛋白质粉。蛋白质摄入量要因人而异，需要根据个人的训练强度和身体状态进行计算和补充。此外，蛋白质粉并不是完美的营养品，不应该代替正餐。建议通过多种膳食来源补充足够的蛋白质。
刚做完运动可以马上喝蛋白质粉吗
半个小时后。
蛋白粉可以在健身后的半个小时之后服用效果会比较好，因为这个时候身体刚刚消耗掉能量，服用蛋白粉后，可以为身体补充能量，这个时候身体的吸收能力也比较强。
也可以在早晚的时候服用蛋白粉，但是服用过后应该坚持锻炼，否则蛋白粉会没有办法消耗而变成脂肪，堆积在身体中。平时没有必要吃过多的蛋白粉，因为日常生活中的饮食已经给肌肉提供了足够的蛋白质。
训练后我们应该喝蛋白粉吗蛋白粉我们需要吗
谢邀！训练后要不要喝蛋白粉，本人是比较赞同训练后使用蛋白粉的。首先，先说说蛋白粉的来源，它是从食物中提炼出来的，比如牛奶，鸡蛋，大豆，精瘦肉等，纯度比较高！被提炼过相对来说更容易吸收，营养比例也比较均衡。更关键的是在你刚健身完的时候身体是急需得到营养的补充，这时候来一杯蛋白粉是最好不过了，而且又便携，可以及时给你的身体提供能量，缓解疲劳的身体，本人在刚开始健身的时候也咨询过相关专业人士，是否需要使用蛋白粉。听了专业人士的建议后，我就买了人生第一桶蛋白粉，使用了三个月效果挺明显，肌肉和力量都有进步，下图是我健身的一个过程，最后一张图是2015年的，两年多的健身效果还是很明显的，这几年我的的肌肉又比之前大了。关于健身问题，大家可以互相交流学习！
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