盒子网老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于运动后膝关节疼和运动后膝关节疼痛用什么药的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享运动后膝关节疼以及运动后膝关节疼痛用什么药的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
为什么运动会导致膝盖痛，该怎么办
亲爱的朋友：
您好！
您所描述的症状有两个，一个是膝关节疼痛的问题，一个是下肢酸痛的问题。这两个问题所映射的疾病有两个，一个是膝关节退变，一个是腰椎问题导致的坐骨神经疼痛。
首先，我们先来看看你的膝关节。
你喜欢骑行，羽毛球，爬山，这三种运动对膝关节来讲，都是一种伤害性比较大的运动。
当然了，运动对于全身各器官机能、肌肉系统有良好的促进作用，然而，某些运动对于膝盖软骨来讲确是一种伤害。超负荷的运动对于膝关节软骨的压力将会是日常活动的数倍。
如同汽车的轴承一样，过度的活动将会导致膝关节磨损过快，老化加速。比如，一辆汽车的使用寿命是10年，在城市道路上运行和在颠簸的山区土路上开，报废的时间当然完全不同。膝关节的寿命也一样，长期进行不适当运动的人，也会导致膝关节过早报废。所以在日常运动中，应当根据自己的年龄，选择合适的运动。
对于年轻人来说，关节退化，最早出现在髌骨软骨，这个位置是膝关节受力最大的地方，伴随而来的症状包括积液，上下楼梯疼痛，膝前方不适等。您所描述的症状即为上述表现。
至于您说的运动一段时间后，症状反而好转，也是早期骨关节炎的典型症状，我们讲的“关节锈住了”，就是这种情况。活动一段时间后，关节液分泌增加，润滑度增高，反而疼痛减轻一点，但是这种并非是症状好转的现象，而是告诉你，目前只是在早期关节炎阶段，需要保养和防护了。
其次，我们来看看你的腰椎
你所描述的症状“仰卧抬起大小腿呈一定角度也痛，现在久站立膝盖后面到臀部发酸，走一走有所减轻，时而甩甩腿会舒服一点”，这种现象是腰椎间盘突出症的典型症状，也就是老百姓常说的坐骨神经痛。
这种疾病，是和腰椎的退变息息相关的，也就是说，除了大的外伤外，腰椎本身长期处于长时间超负荷状态，就会发生椎间盘的强度下降，脆性增加而弹性下降，从而导致椎间盘纤维环破裂。
椎间盘突出怎样预防？
1、日常生活中拖地、扫地或者用吸尘器吸地等劳动要小心，尽量保持身体直立?从地上捡东西时，最好保持腰部以上身体直立的姿势先蹲下，而不要直接大幅度弯腰去捡。从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立。
2.不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动，或按摩一下腰腿部，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的紧张。
图片来源：丁香园
3.走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立；
4.睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视；
5.避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发；
6.一种锻炼腰椎的简单方法：坐在椅子上，双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持2～3分钟然后放松，工作间隙，重复做以上动作三五次，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。
还有什么问题，可以到门诊直接找我。
运动后膝盖疼怎么恢复
如果运动后膝盖疼痛只是一种常见的韧带损伤，可以局部进行热敷和按摩。此外，用膏药，局部用药也可以用来止痛，暂时休息几天可以明显改善疼痛。如果认为是明显的半月板损伤或膝关节退行性变，应考虑进一步检查，膝关节退行性变可改善x光检查，半月板损伤应考虑磁共振检查如果是半月板损伤，避免长途和剧烈运动，休息时间需要23个月。如果是严重损伤，应考虑关节镜治疗。
运动过量引起的膝盖疼痛，怎么办
膝盖有疼痛感，考虑为运动量过大引起的损伤，暂时可以不用药的，以静养为主，一定要注意休息，不可以负重，以免再次损伤，并且如果休养两周后没有缓解，建议行CT检查一下，排除半月板损伤的可能性，如果休养两周后还有症状，可以口服止疼药物，要注意休息。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
