盒子网老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于运动后新陈代谢加快维持多长时间和运动完新陈代谢的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享运动后新陈代谢加快维持多长时间以及运动完新陈代谢的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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运动可以提高基础代谢吗为什么
谢谢悟空的邀请，
我不懂那些高大上的理论知识，因为我不是学这个的，我只能通过自己的理解和自己切身体会说说我的看法。
在我看来，可以把人的身体每一个器官都看成一个发动机。这些发动机每时每刻都要运转，当你运动消耗小的时候，它就转的慢，当你消耗大的时候，它就转的快。基础代谢，就相当于发动机在进行怠速运转。
我们都知道，一个发动机，如果长时间不工作，它容易生锈老化。器官也是这样，当你长时间不运动时，它的代谢就会变慢，就会老化。而当你经常运动的时候会让器官保持活力，让它持续健康的运转，这样它的转速就会提高。
就算是你在长时间不运动以后，你突然运动一下，也会发现自己的基础代谢有了一定的提高。这个原因很简单，还是可以用发动机来比喻，发动机在突然高速运转以后，并不会马上停下来，还有一个惯性，还会高速运转一会。器官也是这样，所以才会在你运动以后，基础代谢有所提高。
所以说想要保持一个好的身体，就要多运动，只有多运动了，才会提高新陈代谢，才会把体内的毒素排除体外，也会让自己瘦下来。
跑步能加快酒精代谢吗遵循什么原理
喝酒之后不宜跑步，喝酒跑步对肌体的损伤极大，对身体的健康不利，喝酒跑步使心率变高，使心脏承受负荷更大；但长期坚持跑步后，身体的免疫力增强了，人体的新陈代谢基础提高了。经过锻练后，相对来说喝酒比平时的酒量更大一些！但不要为了增加酒量以跑步为目底；跑步的目底是为有一个健康的身体，充沛的精力，充足的体力；跑步的目底是为了提高工作的效率，改变生活品质；不要了增加酒量的量而跑步；切记：喝酒不跑步，跑步不喝酒！
一次运动量超过半个小时有什么好处
您的问题本身就有点问题，超过半小时的运动有很多种类型。强度不一样，所用到的功能系统也不一样。起到的锻炼效果也不一样。
人体的功能系统分为三大类：
磷酸原功能，糖酵解，有氧氧化，
磷酸原系统为血糖供能系统，供能时间为0~10秒左右，最长不超过30秒。
糖酵解功能系统为血糖供能，供能时间为30~180秒左右，最长时间不超过5分钟。
有氧氧化系统为脂肪功能，功能时间理论上讲是无限大。
所以根据人体功能系统的原理来讲，能超过30分钟持续在做的运动，一般情况下有氧氧化功能系统参与的比较多。
所以如果你是以燃烧脂肪为目的的运动，可以做持续时间比较长的中低强度运动。
这时候脂肪参与燃烧的比例比较大。
但是也并不是说小于30分钟的运动就不燃烧脂肪。
运动强度决定了供能系统，心率越高的运动燃烧血糖越多。同样的运动时间内，卡路里消耗也比较多。
心率低的运动脂肪直接参与功能，但是同样的运动时间内，卡路里消耗相对较低。
所以运动时间不代表总消耗量。
首先你还是要搞清楚你运动的目的是什么？然后再进行相应针对性的训练。
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