盒子网大家好，今天小编来为大家解答运动后小腿拉伸这个问题，运动后小腿拉伸动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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每次跑完步，做了些拉伸之后小腿硬邦邦的，总感觉在摸肌肉一样
跑步后小腿肌肉膨胀，所以感觉发硬，所以才要做一些拉伸运动来缓解，避免造成很粗不协调的肌肉腿。
最简单的拉伸就是类似于学生时代体育课时老师带着做的那些动作，压腿，屈伸等，也可以慢慢的步行一段时间也是很好的拉伸。
拉伸小腿能长高吗
1拉伸小腿对身高的影响很有限，不能让人长高。2身高主要由基因决定，青春期之前，细胞分裂迅速，骨骼生长速度比软组织增长速度快，所以拉伸小腿只能使小腿肌肉和软组织变得更柔软伸展，缓解膝关节疼痛，但并不能极大地改变身高。3如果想长高，可以通过合理饮食，充足睡眠、适当的运动和科学的生活习惯来促进生长发育。
爬完楼梯如何进行拉伸
怎么样拉伸，详细点？
要看你爬楼梯的时间和频率以及你心肺的反应，要是以爬楼梯作为运动前段热身，要先拉伸上背部，然后在拉伸腿部。拉小腿，p
关于运动后小腿拉伸的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
