盒子网大家好，如果您还对运动后大腿根疼不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享运动后大腿根疼的知识，包括运动后大腿根疼痛的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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深蹲时大腿酸痛，有哪些缓解办法
深蹲引发的大腿肌肉酸痛一般是由于过渡深蹲导致的现象，而且这个现象会持续相当常的一段时间（大约一个星期），在医学上属于迟发性肌肉酸痛。冷敷
当深蹲以后感觉到大腿肌肉酸痛一定要第一时间采取冷敷的方式，使用冰块冷敷是最好的方式，如果没有可以用毛巾蘸冷水进行冷敷，冷敷是前期的关键。
补充体能
当出现大腿肌肉酸痛时一定要多给自己身体补充营养，这时候人体最需要的就是补充体内的碳水化合物，最佳的食物选择是瘦肉和鸡蛋。
拉伸练习
很多人在大腿肌肉酸痛都觉得不能运动，其实这样恰恰相反，酸痛的大腿这时候需要适当的运动量来消耗产生的乳酸，可以做一些拉伸类的运动，切记不能做激烈的运动。
按摩
大腿肌肉酸痛后要给大腿做适当的按摩，按摩可以使酸痛的部位血液流速加快，更快的恢复酸痛的部位。
胖子运动时有时候大腿根部会阴部会磨烂，怎样才能避免这个问题
买套专门的健身服，也没多少钱，迪卡侬一套才一百多，然后少去跑步，体重大的人跑步毁的不是裆毁的是膝盖，去搞搞椭圆仪或者徒手运动。又减肥又不磨腿根
拉伸后刚踢腿时大腿后面肌肉疼踢几次后痛疼有所缓解正常吗
这个是正常现象，但是可能练的稍微重了一点点，我刚开始踢腿甚至疼了一周，但是过了这个疼的时期，进步真的很大，推荐循序渐进，千万别受伤。拉筋本来不是急于求成的，但是一定要坚持，坚持，坚持！重要的事说三遍。
好了，关于运动后大腿根疼和运动后大腿根疼痛的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
