盒子网大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于运动后多久可以坐下，有氧运动后多久可以坐下这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一直说剧烈运动后，不能马上坐下，那么NBA球员为啥都立刻坐下呢
首先NBA球员赛前都有热身训练，再加上每天的大量训练增强体能和肺活量，所以从体力上来说是平常人的三到六倍。
一场比赛时间是48分钟(不包括加时)，但是看完正场比赛却要两个半小时左右，因为有很多不固定时间因素，比如犯规罚球，调整换人，暂停时间，占了比赛时间的大部分，150分钟的整场比赛，48分钟在打球，102分钟没有在打球，平均打一分钟球可以休息两分钟。为了球员处于最好状态，教练会安排合理休息时间，不用48分钟都上场，一个主力球员一般会在场上打35分钟左右。
球员并不是在场上连续打35分钟，而是打个七八分钟，就下场休息五六分钟，再加上暂停时间，犯规罚球时间不用运动，平均打一分钟的球可以休息三分钟。
再加上异于常人的体质，和每天大量的体能训练，他们并不是很累，教练只是为了让球员在场上能一直保持最好的状态，打个几分钟，再休息几分钟，毕竟细水长流嘛！
运动完立即坐下，屁股真的会变大吗
跑步或剧烈运动后坐下屁股不会变大。由于剧烈运动后一般是臀部肌肉需要大量能量，因此血液会大量聚集于臀部，形成略充血的状态，因此会感到屁股变大。但是屁股并不会真的变大，所以这种传言是不科学的。不过剧烈运动或长跑后的确不可以马上坐下，因为当时血液流动很快，一坐下阻碍血液流动，并且在臀部积压，站起来后臀部会有麻木的感觉，而严重的时候这会增加猝死风险。
跑完步后能立刻蹲下吗
在激烈的跑步比赛等剧烈运动之后.如果立即停下站立不动,或立即坐下、躺下,很易使人出现头晕、眼花、脸色苍白、全身无力等不良症状,严重的会发生晕厥。
当我们在快速奔跑等剧烈运动时,由于下肢肌肉的活动量大大增加,因而血液的供给也随之急剧增多,下肢的毛细血管几乎全都开放。这时,必须将静脉血及时地送回心脏和肺脏,使之进行交换,然后变成动脉血再输送到全身。而运动时下肢肌肉群的大幅度收缩和放松,正是对静脉的一种有节奏地挤压,从而对下肢静脉血回流到心脏起到了重要的辅助和动力作用.如果在剧烈运动后立即停下,那么下肢肌肉的收缩活动就会大大减弱,而下肢静脉也就无法利用肌肉的收缩力,把血液很快地送回心脏,加上血液本身的重力关系,就会使过多的血液积聚在下肚处于舒张状态的大容童血管中,造成回心血量骤然减少。
运动后多久可以坐下和有氧运动后多久可以坐下的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
