盒子网老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于运动后吃什么不会长胖和运动后吃什么不会长胖还减肥的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享运动后吃什么不会长胖以及运动后吃什么不会长胖还减肥的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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什么运动瘦的最快
要通过锻炼来增加身体的消耗，控制饮食摄入，形成热量缺口，就可以瘦！
第一要天坚持锻炼一个小时或以上，一周五次！锻炼内容要循序渐进，前期有氧运动，中期要增加力量训练，然后力量结合有氧运动！
营养要搭配好！每天要减少一些主食，增加一些肉类，脂肪也要有不过控制在50克以内！早餐不吃太多的碳水，燕麦和全麦面包、荞麦面都不错，鸡蛋、核桃或牛油果！中午要吃够，晚上也不摄入太多碳水！记住一定要吃肉！
只要坚持半个月会有很大的效果！
每天运动量比较大，饭量也大，但是体体重一点都不增长，怎么办
你好很高兴回答你的问题，你是说每天运动量大，而且还能吃就是不增长体重，我感觉你应该找个老中医看看，让老中医给你调理一下你的脾功能，应该是脾胃不和吃下的五谷精华不能够充分的吸收，及时调理时间长了还会引起很多疾病。谢谢邀请仅供参考
我家边牧三个月了很瘦，只有6斤多是MM，吃什么能长胖点，求解
我家三个月的时候就有20斤了，不过我家男孩子一直很大只。
这是一张边牧年龄体重对照表，可以看到两个月的边牧平均体重在12斤左右，3斤多的话确实太瘦啦。有可能营养不良，可以喂点羊奶酪之类的增重，淘宝有卖犬类增重专用的羊奶酪。
另外这种情况的话一定要小心肠胃问题，不要给他吃油腻重盐的东西，买点益生菌、酵母菌之类的既可以改善吸收也可以养护肠胃，我家狗狗就是一直吃到六七个月的。
另外即使都属于边牧也是有细化的分类的，你家的狗狗有可能属于边牧中的奈普类型，也就是短毛边牧，也有可能属于威斯顿?盖普类型，这两种类型的边牧体型都会相对来说比较瘦削紧凑。另外女孩子的平均体重也会低于同龄的男孩子。
最重要的是：
如果你家的狗狗除了体重偏轻之外没有其他症状的话，只要按照正常的喂食和运动去做就好了，适当用羊奶酪加加餐。如果表现出嗜睡、虚弱、眼睛发红、泪痕增多、鼻头干燥、排泄异常之类的情况，一定要及时对症用药。第一推荐的是询问有丰富经验的养狗人士，没有其他选择的时候再考虑到宠物医院就医，因为宠物医院不仅药费昂贵，而且收治不规范的情况更有可能导致狗狗病情恶化。
祝你家的宝贝健康成长！
关于本次运动后吃什么不会长胖和运动后吃什么不会长胖还减肥的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
