盒子网大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下运动后可以马上睡觉吗的问题，以及和运动后可以马上睡觉吗女生的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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练一次硬拉，两天睡不着觉，一周才能恢复，锻炼强度算大吗
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您。
硬拉是一项非常好的训练动作，很多健美运动员和力量举远动员都会练习。是一个需要全身协同发力的动作，考验运动员的综合实力的一个动作。
您运动后的反应已经说明您运动过量了。您应该减轻训练重量和训练组数。
希望我的回答能够帮到您，如果您有其他关于健身的问题请您关注我。谢谢。
在睡觉的中途醒来然后继续睡，会影响睡眠质量吗
对睡眠质量还是有影响。进入中老年后，一般五十以后，睡眠会越来越少，所谓“爱钱、怕死、没瞌睡”成了基本特征。因器质病变、饮食、情绪、过多饮茶等多种原因引起睡眠不安稳成为普遍现象。夜里常常醒来数次，第二天感觉昏昏沉沉。总之，要尽量养成良好的作息规律，适度锻炼，减少午休时间，提高睡眠质量。
产后多久可以开始运动
谢邀！
一般在产褥期过后，也就是在6周(42天)就可以适当的作一些运动了。
在分娩期和生产过程中，孕(产)妇会有大量的体力消耗，进食量减少，处于比较虚弱的状态，产后需要有段时间的静养，需要补充足够的营养和能养，需要很好的休息。
由于产后因为哺乳婴儿休息不好，因此不建议有太多的活动。
产褥期过后恶露已排干净，身体状况(包括子宫、生殖系统及全身各个系统)已经恢复正常，达到未孕状态，此时若不运动，就会造成体内脂肪大量堆积，引起产后肥胖，因此要根据自身状况开始进行适当的运动。
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