盒子网大家好，运动减肥能同时节食么相信很多的网友都不是很明白，包括运动加节食可以吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于运动减肥能同时节食么和运动加节食可以吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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节食加运动第几天开始消耗脂肪
你好，一般来说，节食加运动开始消耗脂肪的时间因人而异，取决于个人的体重、身体成分、饮食习惯和运动强度等因素。通常情况下，一周内能减掉12磅的体重是比较安全和有效的。在此过程中，身体会逐渐开始燃烧脂肪。一般来说，连续坚持节食加运动至少24周后，就可以开始看到明显的减重效果。
为什么运动减肥没有节食减肥来得快
节食减肥最开始减的是水分，所以体重下降快，谁能保证自己可以节食一辈子，只要稍有不注意，节食后减掉的肉肉一下就回来了。而运动减肥是通过燃烧脂肪来减肥的，对比前者，它会保持得更久，也不容易反弹。
节食和运动可以一起进行吗
可以一直进行的
节食期间一般是可以运动的,但是需要注意运动适中。节食期间体质相对比较虚弱,如果运动量增大会导致自身的血流量受到影响,
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