盒子网很多朋友对于运动减肥是最快的吗和运动减肥好不好不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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连续运动多久才能减肥
我一个月瘦了十几斤，是这样瘦的：早餐正常吃，午餐的话基本都是沙拉，晚餐量比之前少一半，吃个不饿就行，不用吃饱。基本不吃猪肉和比较油的菜，肉类就吃牛肉、鸡肉、海鲜。买了跑步机，自己每天下班在家跑，一周跑45天，先是走半小时，然后跑半小时，跑完后再做其他运动，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，平板支撑等等，每天跑完挑选四种运动起来做，一组20下，做3组。在不影响健康的情况下饮食控制起来，饮食一定要坚持。运动的话，要坚持有个小方法，买个称体重的，运动前称一下，运动后称一下，对比前后体重，看着有减轻，会对你的信心和毅力产生作用，然后再对比每天的体重，每天拍照做记录，一周后做个对比，你会爱上运动。
练习瑜伽瘦的快还是跑步瘦的快，你选择
（1）同样的运动时间的话，毫无疑问是跑步
（2）运动减肥的原理是，消耗热量>摄入热量
（3）并且要长期保持消耗热量>摄入热量
（4）瑜伽的主要动作是拉伸，目的是修身养性，光注重动作不是瑜伽的本意，瑜伽也不是拿来减肥用的。
（5）瑜伽的运动强度太低，燃烧的热量，完全不能和跑步比
（6）瑜伽的运动强度一般只有24Mets，最强的力量瑜伽也才4Mets。
（7）而跑步的运动强度哪怕是9分多1公里也有6METs。
（8）当然了如果瑜伽的做的时间长，跑步做的时间短，那还是有可能超过跑步的消耗的。
（9）毕竟消耗热量kcal=1.05*METs*时间h*体重kg
而时间是可以累计的！
篮球、足球、羽毛球、乒乓球所有球类运动里面减肥最快的是哪个
答：首先要看你是以什么样的运动强度来打篮球、踢足球、打羽毛球、乒乓球。因为即便是同样的运动方式，运动强度不同的时候，单位时间内消耗的热量也是不同的。比如，如果是两三个人懒懒散散地打篮球，所消耗的热量就比不上在对抗激烈的篮球比赛中所消耗的热量。足球，羽毛球，乒乓球，也都是这样，运动强度越大，单位时间内消耗的热量就越多，减肥的效果也就越好。
那么，假设在都是以最高的强度运动的情况下，篮球，足球，羽毛球，乒乓球，哪种球类运动在单位时间内消耗的热量更多，减肥速度最快呢？
我个人认为这四种球类运动方式的消耗热量的速度由快到慢依次为足球、篮球、羽毛球、乒乓球。
这是因为，足球，篮球，和羽毛球运动，都需要你整个身体跑动，这三种运动所消耗的热量，显然就要比大多数时候都是站在原地做动作的乒乓球运动消耗的热量更多。这一点应该很好理解。
而足球，篮球，和羽毛球运动，虽然都需要运动员整个身体跑动，但是，在同样都是以最高强度运动的情况下，相对而言，足球因为需要连续快速跑动的时间和距离比较长，因此所消耗的热量，要比篮球和羽毛球更多。
那么，为什么说篮球运动消耗的热量比羽毛球运动更多呢？因为羽毛球运动虽然打球的时候节奏比较快，但是中间会经常有停下来发球的时候。而打篮球的时候，即使中间停下来发球的时间，也需要盯人，跑动，所以，相对而言，篮球运动消耗的热量比羽毛球更多一些。
文章到此结束，如果本次分享的运动减肥是最快的吗和运动减肥好不好的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
