盒子网大家好，关于运动减肥不但没瘦反而很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于运动减肥没瘦反而重了的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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为什么运动后吃碳水反而会瘦
结论：运动后吃碳水可以帮助减肥。原因：运动后身体会处于代谢状态，消耗能量，而补充碳水可以提供能量和补充体力，同时也可以增加饱腹感，减少进食量，促进减肥。内容延伸：但是需要注意的是，选择碳水的种类和摄入量也非常重要，应该选择低GI值的碳水，同时摄入量也要适量控制，过量摄入反而会适得其反，导致体重增加。此外，运动后的饮食也应该注意均衡，摄入足够的蛋白质和蔬菜水果等营养物质，以促进身体的康复和健康。
为什么很多人到健身房锻炼，但是一段时间过去了脂肪还是没有减下来，反而体重上去了
可能去学习摄影技术了。
如果你体重基数很高，不是那种明明是正常体重还去瘦的人，去了一段时间，脂肪没减下来，体重还变多了，那你就是锻炼没到位。
减肥原理
当摄入的能量小于身体消耗的能量时，就一定会瘦。
也就是说，如果你运动过后，饮食上不贪吃，一段时间后，你身体的脂肪必定会减少。
运动就是增加能量消耗，饮食不贪吃就是减小能量摄入。
我真的每天都锻炼了，但就是减不下去那是啥原因？
第一:你太贪吃。
第二:你运动量不够。
第三:你本来就很瘦，再瘦就很难。(我希望你开始增肌。)
第四:称坏了，体脂率检测计被动了手脚，或者你穿多了衣服？
怎样让自己减下去
第一:去健身房之前把手机砸了。(手动滑稽)
第二:不要看帅哥美女
第三:每次有氧运动至少1个小时，只有这么长的时间，减肥才有明显效果。
第四:少吃精细碳水(米饭，面食)，多吃粗粮(玉米，红薯)，这个多吃少吃只是和你之前对比，其实一般一周吃三次粗粮就可以了。多吃蛋白质，不要贪吃小零食。
推荐看我之前的一篇减肥问答，2019年3月19号的，里面有详细讲解，大概2500字。
为什么健身半个月了，不仅没瘦，反而更加胖了
人的肥胖有很大原因是体内湿气重而造成的，如果你想通过锻炼来减肥，首先是排湿气，另外一个就是坚持运动多多的出汗，实际上出汗的目的也是排湿，湿气降下来了你的体内循环正常了，体重也就慢慢的下降了！
关于运动减肥不但没瘦反而的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
