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节食一个月不掉秤什么原因
主要是因为缺乏锻炼。
仅靠节食是不容易掉秤的，在节食的同时还要加强运动锻炼，每天进行一定的有氧运动，这样才能掉秤。
跳绳一个月了不掉秤怎么办
1可能需要调整饮食或增加运动强度2跳绳作为一种有氧运动可以消耗身体脂肪，但只有依靠合理的饮食和运动才能达到有效的减肥效果。如果跳绳一个月仍然没有减轻体重，可能需要检查自己的饮食是否健康并且增加一些其他的运动强度。3除了跳绳外，可以尝试增加一些其他的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽等等，来增加身体的运动量，提高身体的代谢率，从而达到减肥的效果。
爬楼梯一个月不掉秤怎么回事
因为爬楼梯的方式不对，时间不足，在楼梯上跑上跑下至少20分钟,美国运动医药大学建议每周应该进行3到天、每天20到60分钟的体育锻炼,但如果要减肥,可能需要将时间提高到60到90分钟,有必要的话,可以把这些时间分隔开,像一天锻炼3次,每次20分钟。
第二步、数在60秒钟内能在一段特定的楼梯上跑商跑下多少次,尝试不断挑战你的旧纪录
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