盒子网大家好，今天来为大家解答运动之后多久可以睡觉这个问题的一些问题点，包括运动之后多长时间可以睡觉也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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一天睡多久才能考上研究生
我是一个今年刚上岸的考研人，我来浅谈一下我的感受。
是否能考上研究生，不取决于你一天睡多久。而在于你一天到底复习的怎么样，到底接受了多少。
其实我们不难发现。有好多人都是一天到晚都坐在那儿学习。就连吃饭都是狼吞虎咽的，吃完立马去自习室。那么是否真正的将自己所学的那些知识全部消化？这还是一个问号。你学习时间的长短不等于学习效率。睡得时间太短了，精神不好，学习效率大大降低。只有真正的将自己所学的知识全部自己掌握。那么到最后你的初试才答的迎刃有余。那么将大部分时间放在学习上的人，肯定是考上的几率能够更高。但是，也会有好多人的学习效率不高，即使花费了很多的时间。那么最终也没有得到自己想要的结果。其实这种现象也就告诉我们，努力一定要有方向，不要盲目的去做。
你也会发现有一些人。早上去了之后按时吃中午饭，按时午休。那么晚上也会按时作息。那么这里人的生活习惯以及学习都比较的规律。那么使自己的学习能够时刻的充满着能量。所以按时作息，按时学习。那么如果将自己所学的知识全部消化，那么这类人考上的几率也是比较高的。
还有最后一种人就是没有复习的人，也不能说是完全没有复习，就是人家没有花费大量的时间。二是运用了最后的几个月进行了一下冲刺。就去参加了考研初试，你也会发现。一天没有怎么花时间的人，结果最后人家竟然考上了。那么这样的人呢，取决于它的基础非常的好。而且还取决于他所考的专业以及学校的难易程度。那么这样的人呢，一天没有花费多少时间，而是运用了最后的冲刺时间。那么也有考上的机率。但是一天花在考研的学习时间太少的话，那么考上的机率也是最低的。因此，如果你有非常好的专业基础，而且对你的专业课也非常有自信，以及英语和公共课。那么你一天花费在考研的时间少一点儿。是可以理解的。
如果你只是一名普通的考研人，那么你拥有梦想。你应该一天保证好自己的休息时间之外。那么近你都用来花费在考研上。你考研不仅仅只是一场学习的斗争，而且还是一场信息的斗争。你一天不光只是光学习就完了。而且要关注各种的考研相关的信息。
而且考研是否能够成功，不仅仅取决于你的初试。还有你的复试。因此一天保证好自己的睡眠之外，那么建议你将自己的时间分配好。如果决定了考研，那么就好好学习。
祝你成功??#考研#
跑完马拉松后，休息多久比较好
建议“积极休息”1个月左右，而不是“被动休息”。
“被动休息”是完全休息的意思，
“积极休息”是边休息，边调整（包括训练，营养，保养）的意思。
跑42.195对身体的损伤，从以下6个方面来看：
1）马拉松对身体的冲击力近800吨！
一步的冲击力大约为体重的3倍，一个60kg的人按照180步/分的步频4小时跑完42.195，身体收到的冲击力是：3*60*180*4*60=777600公斤，
2）运动性贫血
在着地时的冲击力的作用下，足底血管中的红血球也会被破坏，有贫血的危险
3）损伤肌肉
肌肉组织被破坏，会发炎，肌纤维要完全恢复最少需要2周。
4）内脏
安静时内脏的血液占了整体的40%，而运动时会减少到5%。
跑马拉松，内脏营养不足，不停地摇动，内脏功能会低下。
内脏的完全恢复时间需要1个月
5）损伤心脏
心脏本身也是肌肉组织。
长期快速跑步，长距离跑步，会损伤心脏。
6）免疫力下降
马拉松之后很容易感冒，生病。
几天去一次健身房比较好一般一次锻炼多久
这个是因人而宜的
如果你是刚开始健身，一周35次这个频率较好，前期是基础适应期，你要做就是熟悉固定器械的正确使用方法，找到目标肌肉发力感，调节好动作呼吸节奏。
如果你健身久了，慢慢会形成自己的健身习惯，有属于自己的一套完整的全身训练计划。
新手锻炼一次一般1个小时为宜，老手可以延长到2小时，超过2小时不建议，因为过度训练，身体会因缺乏能量而拉伤，肌肉在超长时间继续锻炼会分解，这样锻炼反而起不到很好的锻炼效果。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
