盒子网其实运动为什么会饿的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解运动为什么饿的快，因此呢，今天小编就来为大家分享运动为什么会饿的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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为什么有的人适量运动不饿，不运动却容易饿呢
这是因为运动的过程中身体要消耗大量能量，需要有氧的参与，为了给肌肉提供大量氧，人体会减少对胃部输送的血液。
一直等到身体对氧的需求量恢复正常，胃部血液才会恢复到正常状态，在这个过程中，人体对饥饿的敏感度会很低。
所以在运动后的很长一段时间内会感觉不到饥饿！
在剧烈运动之后，往往会产生饥饿感。为了补充失去的能量，在付出辛苦后希望得到补偿，这种心情是完全可以理解的。
但是上述做法是否正确呢？回答是否定的。据研究，人们在运动中消耗的主要是矿物质、水和脂肪。
运动后产生的饥饿感，不一定是真正的饥饿，而常常是口渴，这时正确的做法应该是先补充液体。
喝些水或果汁，这样既补充了失去的矿物质和水，也填满了胃，可以抑制过于旺盛的食欲。之后如果还感到饥饿，就可以坐下来平静地进食，可以吃些平时爱吃低热量食品，以不感到饱胀为原则。
这样，既能补充运动中消耗的东西，又不会使失去的多余脂肪很快回到体内，从而保持健美的身材。
为什么空腹有氧后半天都不饿
因为在进行空腹有氧运动时，身体会消耗储存的脂肪作为能量，而脂肪能够提供较长时间的能量支持，因此身体不会立刻感到饥饿。此外，空腹有氧运动还能够延长身体的代谢时间，并且有助于控制食欲，从而减缓饥饿感。因此，进行空腹有氧运动能有效地调节身体代谢，控制食欲，并产生较长时间的饱腹感。
运动后，为什么我们会有饥饿感
其实这是一个人身体机能的自我调节问题，人在长时间的运动后，身体的新陈代谢加快但并不会马上消耗脂肪，主要是消耗热能，运动停止后，身体又会自动调节到均衡状态。
这个过程中，会影响到人体内蛋白质中糖元的析出，糖元一旦析出，蛋白质的结构就不再稳定。糖元析出的时候，会向人的大脑发出一些不真实的指令，那就是饥饿感，因为人体本能的要维持蛋白质的稳定。
其实运动不会让人饥饿，只是我们身上的脂肪不想被分解，而做出的抵抗。
OK，关于运动为什么会饿和运动为什么饿的快的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
