盒子网大家好，如果您还对运动1个小时可以减肥吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享运动1个小时可以减肥吗的知识，包括运动一个小时能减肥吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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正常吃饭每天运动一小时可以瘦吗
正常吃饭每天运动一个小时，是可以瘦的，因为你吃的东西全部都消耗掉了，而且运动可以使我们整个人的肌肉都更加的紧实，整个人看起来也会瘦很多
每天运动一小时一个月能瘦多少斤
一天运动一个小时，坚持一个月后能瘦59斤，具体减肥效果还与饮食和运动效果有关。
一天运动一个小时，每天大概消耗550卡路里，坚持一个月后，是可以瘦五到九斤左右。因为一个月内有许多因素影响着减肥的效果，比如饮食、睡眠等等方面，所以减肥的效果是有一点区间的。当然如果我们想多瘦几斤，也应该从饮食、运动效果方面入手。
每天运动一个小时是基本的运动时间，但是不一样的种类的运动方式减肥效果是不一样的，比如跑步和游泳都进行一个小时的话，很明显是游泳耗费的卡路里大。所以如果想多瘦，可以选择合适自己而且最佳的运动方式。
每天运动一个小时行吗会不会少点可是又不能过度运动。这样有助于减肥吗
减肥的方法多种多样，而运动减肥作为一种健康、有效、不易反弹的减肥方式也受到越来越多的人的喜爱，运动肯定是有助于减肥的，但很多朋友通过运动却没有达到减肥目的，其实是有多种原因的。首先减肥运动首先要达到燃烧脂肪这个目的，脂肪燃烧了，肥肉下去了，减肥放果就会出来了。问题中提到运动一个小时，可没有提到多大的强度，不同的运动方式一个小时所消耗的热量，燃烧掉的脂肪差异可不是一点半点，同样的运动量，对不同个体来说效果大不一样，有的已经气喘吁吁，有的可能连热身都还达不到，因人而异。我现在正在坚持锻炼减肥，因为我本身体质较好，心肺功能比较好，较低强度的运动量对我来说根本不起作用，因此我锻炼就需要加大强度才行，这就涉及到问题中所说是否过度的问题，我的理解是：通过锻炼只要不是十分疲劳，通过正常休息第二天能够正常恢复，就算适度，运动中多出汗，适当延长运动时间。相关研究说运动前30分钟消耗的是身体的糖分，30分钟后才开始燃烧脂肪，所以我每次运动时间一定要达到1个小时，或更长一些。减肥不能单纯理解为减重，我通过锻炼体重只下降了4斤左右，可我腰围却减小了两寸，以前的好多衣裤都大得不能穿了，这不是很好的减肥效果吗？通过运动燃烧脂肪，消耗身体能量，消耗越多，减肥效果真的越好吗？答案是不一定，原因是我们每天通过食物也在摄入大量的能量，摄入并吸收的热量如远远小于你运动消耗的能量，你减肥效果肯定好；而如果由于运动导致的饥饿感让你暴饮暴食，摄入能量大于了你一天运动消耗的能量，你该会变成增肥了，所以在锻炼的同时一定要合理控制饮食，尽量选择一些能充饥且低热量的食品，零食之类也戒了吧！总之，如果一天只有一个小时时间锻炼，那就充分利用好这一个小时，再加上自己合理的控制饮食，只要能坚持下去，就一定能达到减肥的目的，如果能适当延长运动时间和强度，那效果会更快更好，当然也要根据自己身体的承受能为，合理控制运动强度，别让身体受损受伤！祝减肥成功！
文章到此结束，如果本次分享的运动1个小时可以减肥吗和运动一个小时能减肥吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
