盒子网其实运动 心率的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解运动心率正常值范围是多少，因此呢，今天小编就来为大家分享运动 心率的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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运动时心率高好还是低好
心率高好。运动时心率正常肯定是比一般情况下要升高的。但是也要在一个合理的范围。根据运动的不同，剧烈的运动心率更高些，反之一样。
运动提高心率的好处
由于运动时心脏收缩力量加强、心脏喷出来的血液在血管中流动速度加快，让身体的各个地方特别是身体远端都可以得到充足的养份，同时促进新陈代谢！
运动时心率正常范围是多少
100～150次/分钟
运动时的心率范围为100～150次/分钟，在运动时要注意做好运动前的热身和运动后的放松运动，避免出现呼吸困难等不良反应。
正常情况下，人的正常心率范围为60～100次/分钟。运动时，人体处于高紧张状态，肾上腺素分泌增加，心率相应增加，运动时的心率范围可以达到100～150次/分钟。
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