盒子网大家好，今天来为大家解答运动 减肥 几次这个问题的一些问题点，包括减脂每次运动多久也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
锻炼的几组什么意思
锻炼的几组指的是相同的动作做几次。当我们锻炼时，会做很多种动作，而这个几组个作用是增加你的重复性记忆，一个作用是强度设定，即做几组是最基本的量。所以，我们锻炼通常说某某动作做几组来规定你的数量，这是我的理解，希望对你有帮助！
每周运动多少次最好
如果是以强身健体为目的的运动，一般一周三次左右就足够
如果是想增肌或者减肥，一般一周最好保持在5~6次，可以帮助很好的消耗脂肪，让肌肉得到更充分的锻炼。具体情况根据个人体质不同，身体情况因人而异。
健身一天几次
健身一天一次即可
假如您是想通过运动锻炼来减肥的话,那么您所说的健身运动锻炼,每周最少需要五天的时间,每天至少一个小时,却以有氧运动为主,比方说游泳,慢跑,散步,骑自行车等等,
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
