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为什么越运动越胖，怎么办呀
有的人运动后放开了吃，放开了喝，而这一部分人群中真的会有喝白开水都会胖的人。
有的女人喜欢运动，身材又超好，因为她们真的很自律，晚上根本不吃饭！
最多吃一个苹果。
能做到的人太少了。
超级减肥王停播的原因
那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了,建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则
夏季怎么减肥最快
【夏季是减肥的最佳季节？注意事项！】
很多人认为流汗，是脂肪的眼泪。刚好，炎热的夏天能让我们动不动就全是泪。夏至的开启，就是减肥旺季！但是，汗水…其实也就是调节身体温度的加湿器。大量流汗，记得及时补充水份
【人体根据体重所需要的基本喝水量】（图1）
如果体温过高，人体会排汗来降低你的体温。发烧到尾段都是以一身汗来结束。
但是…人体在脂肪代谢上面，排汗也是其中一个渠道。约占20%，大部分由呼吸排出脂肪代谢物….
所以在【运动中保持顺畅的呼吸是很重要的】
【夏天怎减肥】在家减？Vs出去练？
避免被晒成黑炭，我们可以进行一些室内的运动，或者水中运动
运动建议：
1.在家训练，最方便，也省钱、高效（图2）
在动作上面的建议：（进行34个循环）
开合跳、蹲起、蹲跳、原地踢屁股跑、高抬腿、俯卧撑。另外结合一些我们的腰腹训练（图3）
整个过程也是5070分钟。（足够燃脂了）
2.出去练？
早上和晚上比较合适：慢跑、快走等低等强度的有氧运动，烈日当空游泳还是很不错的选择，不过很多人游泳完会很饿，然后吃很多…结果还胖了！如果不怕晒，选择有很多（图5），选一样进行吧
天气热，大量流汗，体能下降会很快【如何喝水】
每隔10分钟左右。含一口水在嘴里即可，慢慢吞。
【如何不反弹？】老大这个问题不好回答
夏天三个月，合理健康的减个1012斤脂肪，还是可以的…接下来就是秋冬季，要是能保持运动的习惯，和正确的饮食结构（图6）…
六个月，每个月1斤脂肪吧！或者保持体重已经很不错了，很多人一个秋冬下来直接胖出新高度
然后，明年的春季可以继续运动直到夏天结束
加油吧！保持到明年的今天，可以确定你没那么容易反弹
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