盒子网大家好，关于无氧运动 消耗脂肪很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于无氧运动消耗脂肪大吗的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
无氧和有氧哪个消耗热量大
有氧消耗热量大。有氧是活动能量主要来自有氧代谢的训练。特征是大肌群节律性、中等或较小强度、持续时间较长（10~60分钟）的动力性运动，要比无氧消耗热量更大。
无氧运动可以降低体脂率吗
无氧运动可以降低体脂率的。
降低体质率，需要通过运动消耗体内的脂肪。有氧运动可以帮助我们消耗卡路里、分解脂肪，确实是一个不错的减肥运动。但是无氧运动同样可以帮助我们减肥，帮助我们降低体脂率。无氧运动可以帮助我们消耗糖原，从而达到间接减肥的效果。所以我们多进行无氧运动，也可以帮助我们降低体脂率和减肥。
无氧能减肥吗
无氧一般是不能减肥的，减肥需要消耗的是脂肪，而无氧运动消耗的是人体预存的ATP。ATP能量一般只能维持15秒，比如跑完一百米后就用完，再跑二百米时后，就需要由血糖在无氧状态下，能够很快的合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。因此这类运动所需要的血糖是淀粉对于减肥无益处。
OK，关于无氧运动 消耗脂肪和无氧运动消耗脂肪大吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
