盒子网大家好，今天来为大家解答无氧运动后吃饭这个问题的一些问题点，包括无氧运动后吃东西好吗也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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无氧运动前吃还是不吃
可以吃
看你的运动量，早上进行无氧运动前吃一点容易消化的食品就行了，不要吃太多，不然消化不了会影响到锻炼，真正的饮食等锻炼之后再吃，锻炼之后才是身体真正需要补充能量的时候，如果这时不补充能量，身体就会以消耗肌肉为代价进行补充能量，这样反而起到了相反的效果，锻炼后以进食蛋白质食品为主，牛奶鸡蛋就是很好的选择，还有同时也要吃一点淀粉类食品，这样可以让身体更有效的利用摄入的蛋白质。
中午无氧训练好不好
以无氧为主的中午健身是可行的，你需要做的是调整一下吃饭时间。
无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。
但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动
吃完饭多久可以做无氧运动
吃完饭的1~2个小时就可以做无氧运动了。刚刚吃完饭或者是使用过食物之后就不要去做运动，可以去做一些散步和漫步这种慢的运动，可以消化自己的肠胃，也可以锻炼身体
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
