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本文目录
无氧呼吸和有氧呼吸哪个先出现
无氧呼吸早些，接着氧气充足了才有氧呼吸
有氧无氧运动的区别及先后顺序
有氧运动主要消耗葡萄糖，产物是二氧化碳和水，大多为长距离慢跑，适合减肥；无氧运动主要消耗三磷酸腺苷，产物有乳酸，为短距离冲刺跑，能刺激肌肉生长，但易引起肌肉酸痛。
二者没有明显的先后顺序，取决于运动的强度。
空腹有氧无氧的先后顺序
关于这个问题，一般建议先进行有氧运动，再进行无氧运动。这是因为有氧运动可以帮助身体消耗脂肪和提高心肺功能，增加身体的耐力和持久力，而无氧运动则主要锻炼肌肉力量和爆发力。
如果先进行无氧运动，会消耗身体的糖原和肌肉力量，导致身体无法充分发挥有氧运动的效果。
因此，建议在空腹状态下先进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，然后再进行无氧运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
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