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跑完有氧可以马上做力量训练吗
一般来说，如果您的有氧训练和力量训练都很激烈，那么最好在它们之间留出一段时间间隔，以使身体有时间恢复。这个时间间隔的长度因人而异，但通常建议留出至少30分钟到1小时。
力量训练后先吃东西还是先有氧
先做有氧。
力量训练完后身体处于兴奋的状态，这个时候需要做一些慢动作的有氧运动，让身体逐渐放松下来，等身体机能放松恢复后再吃东西，有助于营养组织的消化吸收，所以力量训练完后先有氧。
增肌做完力量可以做有氧吗
答案是可以的。增肌训练与有氧训练是相对独立的两种训练方式，它们的不同的目的和方法，但是可以互相补充。
力量训练主要目的是增加肌肉量和提高肌肉力量，通常采用较重的负荷和较低的重复次数。而有氧训练主要目的是提高心肺功能和耐力，通常采用较低的负荷和较高的重复次数。
进行一定的有氧运动可以促进血液循环，帮助恢复肌肉，减少乳酸堆积，提高肌肉生长的效率。但是需要根据个人情况进行安排，注意不要过度训练，以免影响肌肉恢复和生长。
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